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十勝毎日新聞

続けられる筋トレ法学ぶ 運動セミナー【中札内】

無理なく続けられる筋トレを学ぶ参加者

 七色献立プロジェクト健康ポイント事業の参加者を対象にした第2回運動セミナーが9日と12日に中札内交流の杜アリーナで開かれた。

 NPO法人ソーシャルビジネス推進センター健康運動指導士の鍬崎亮太さんが講師を務めた。9日は30人が参加。日常生活の中で無理なく続けられる筋トレを学んだ。

 鍬崎さんはボールやラップの芯などを使ったストレッチや筋膜リリースの方法を指導した。筋トレでは、スクワットや腹筋などをレクチャー。参加者は鍬崎さんの動作を目で追いながら挑戦し、効果を実感している様子だった。

 前回に続いて参加した鈴木優子さん(67)は「家でも毎日ストレッチをしているが、あくまで自己流。プロに指導してもらえてよかった」と話した。

 第3回運動セミナーは来年1月23日に開催予定。問い合わせは村福祉課保健グループ(0155・67・2321)へ。

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